3 giải pháp giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh nguy hiểm và tỷ lệ người mắc đang có xu hướng tăng cao tại Việt Nam. Để phòng ngừa căn bệnh này, đừng bỏ qua những giải pháp trong bài viết sau đây.

Kiêng những thực phẩm giàu đường bột

Người bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường cần kiêng các thức ăn giàu đường bột. Bởi các loại thức ăn này sau khi được hấp thu vào thành ruột sẽ giải phóng một lượng lớn đường glucose khiến cho chỉ số đường huyết tăng vọt. Chỉ số đường huyết tăng quá cao (> 10.5 nmol/L) sau ăn rất nguy hiểm, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến những biến chứng nặng nề của bệnh tiểu đường như đục thủy tinh thể, tim mạch, suy thận, nhiễm trùng… ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh.

Thực phẩm người bệnh tiểu đường cần tránh xa

Chính vì thế, để kiểm soát đường máu hiệu quả, người bệnh và tiền tiểu đường cần tuyệt đối tránh xa các loại đồ ăn sau:

Đồ ăn nhanh (Gà rán, hamburger, pizza, khoai tây chiên,…)
Nước ngọt, nước có gas
Kẹo ngọt
Bánh bông lan, bánh mì, bánh ngọt…
Trái cây có lượng đường cao (mít, sầu riêng, nho, dứa, chuối chín, vải, nhãn…)
Các loại mứt (mứt bí, mứt dừa, mứt sen, mứt dâu,…)
Trái cây sấy khô (mít sấy, khoai lang sấy,…)

Chế độ ăn hợp lý, đủ chất, tăng cường rau xanh

Người bệnh tiểu đường nên có chế độ ăn hợp lý, đủ chất, không nên quá kiêng khem sẽ khiến cơ thể suy nhược. Người bệnh có thể ăn cơm, tuy nhiên nên kiểm soát lượng cơm là một chén nhỏ/bữa, không nên ăn nhiều. Có thể thay thế cơm bằng cơm gạo lứt, bún, yến mạch… và ăn nhiều các loại rau để tăng cường chất xơ, vitamin và ổn định đường huyết.

Người bệnh tiểu đường nên ăn nhiều rau xanh và trái cây có hàm lượng đường thấp

Những loại rau củ và trái cây tốt cho người bệnh tiểu đường gồm:

Rau: Trừ củ cải đường thì gần như tất cả các loại rau củ (đặc biệt là rau xanh) đều tốt cho người bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường, ví dụ như bắp cải, măng tây, bông cải xanh, súp lơ, đậu xanh, rau diếp, cà tím, ớt chuông…
Trái cây: Những loại trái cây ít đường và giàu chất béo thực vật rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Có thể kể đến dâu tây, việt quất, dâu đen, mâm xôi, nho đen, bưởi, cam, quýt, ổi, táo, lê, đào, bơ, oliu, kiwi… Không chỉ ít đường, các loại trái cây nói trên còn giàu vitamin và chất chống oxy hóa, tăng cường sức đề kháng.

Nhiều người lầm tưởng người tiểu đường và tiền tiểu đường cần ăn kiêng chất đạm, tuy nhiên sự thật không phải như vậy. Người tiểu đường chỉ cần kiêng các loại thịt nhiều mỡ như thịt ba chỉ, đùi, cánh gà… và ăn thịt nạc như nạc heo, bò, ức gà. Những loại thịt này ít mỡ, ít calo lại giàu protein giúp cơ bắp khỏe mạnh, cơ thể săn chắc.

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị tiểu đường

Để hỗ trợ kiểm soát lượng đường huyết hiệu quả, người bệnh có thể sử dụng các vị thuốc có nguồn gốc từ thiên nhiên, ví dụ như dây thìa canh, mướp đắng (khổ qua), linh chi, giảo cổ lam, đông trùng hạ thảo. Nếu không có thời gian để sắc thuốc thì có thể sử dụng thực phẩm chức năng có thành phần là các thảo dược trên.

Sản phẩm An Đường Thiên Phúc được nghiên cứu, sản xuất từ 100% nguyên liệu tự nhiên, bao gồm đông trùng hạ thảo, cao dây thìa canh, cao khổ qua rừng, cao giảo cổ lam, cao linh chi, cao mạch môn… có tác dụng hiệu quả trong hỗ trợ ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Người thích hợp sử dụng sản phẩm này gồm bệnh nhân tiểu đường, người áp huyết cao đang trong ngưỡng tiền tiểu đường và người cần ổn định đường huyết.

Tiểu đường đang là căn bệnh phổ biến tại Việt Nam hiện nay với tỷ lệ người mắc lên tới 4% dân số, 10 % dân số trong ngưỡng tiền tiểu đường. Với tỷ lệ người mắc bệnh gia tăng từ 8 – 10 % mỗi năm, Việt Nam trở thành nước có tỷ lệ gia tăng bệnh đái tháo đường cao nhất thế giới. Nếu bạn cũng đang nằm trong nhóm người tiểu đường và tiền tiểu đường này thì đừng bỏ qua 3 giải pháp ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng tiểu đường nói trên nhé!

An Đường Thiên Phúc

Địa chỉ: Số 740 Quang Trung, La Khê, Hà Đông, Hà Nội.

Tổng đài tư vấn: 1900 252585

Email: anduongthienphuc.vn@gmail.com

Web: https://anduongthienphuc.vn/